심혈관질환예방1 고지혈증에 좋은 음식 추천 LDL 낮추는 식단과 피해야 할 음식까지 안녕하세요.오늘은 많은 분들이 건강 관리 측면에서 궁금해하시는 ‘고지혈증에 좋은 음식’에 대해 정리해드릴게요.혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 식단은 단순한 식사 조절을 넘어, 꾸준한 건강관리의 핵심입니다.어떤 음식을 어떻게 먹어야 하는지, 헷갈리셨다면 아래 내용에서 정확히 짚어드릴게요.✅ 고지혈증이란? 간단 정리부터고지혈증은 혈액 속 지질(지방) 성분이 비정상적으로 많은 상태를 말합니다.주요 지질 성분은 다음과 같습니다:총 콜레스테롤LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백, 일명 ‘나쁜 콜레스테롤’)HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백, 일명 ‘좋은 콜레스테롤’)중성지방 (Triglycerides)이 중 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높고, HDL 수치가 낮을 경우, 고지혈증으로 진단됩니다.지질 수치가 높.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
